MAGAZÍN / Krása a zdraví

Popis: Ilustrační foto.
Ilustrační foto.
31.7.2018

V parnu nezapomeňte na pitný režim

Vysoké letní teploty mohou mnoha lidem způsobit nemalé zdravotní problémy. Nejohroženější skupinou jsou děti, senioři a lidé dlouhodobě nemocní. Základní prevencí je kromě opatrnosti pobytu na slunci také dodržování pitného režimu.

Každý člověk je jiný a má svou optimální potřebu volných tekutin, která se v čase mění. „Tato potřeba se může pohybovat od méně než jednoho litru za den, například u člověka se sedavým zaměstnáním, který konzumuje převážně zeleninová, obilninová a luštěninová jídla s nízkým obsahem soli, až po několik litrů za den. A to u člověka, který konzumuje příliš slanou i sladkou stravu s malým obsahem tekutin a vysokým obsahem energie, fyzicky intenzivně pracuje, sportuje nebo se pohybuje v horkém prostředí,“ uvedl primář Interního oddělení Krajské nemocnice T. Bati MUDr. Jiří Latta a dodal: „U druhé kategorie pak může denní potřeba přesáhnout třeba i pět litrů. Každý si musí nalézt, respektive stále nalézat své optimální množství tekutin! Na potřebu pití nás může upozornit žízeň, ale je dobré vědět, že žízeň není časnou známkou potřeby vody, protože se objevuje až v okamžiku 1-2% dehydratace. Pocit žízně se navíc snižuje ve vyšším věku.“

V horku je tedy nutné pít dříve, než se dostaví pocit žízně. Člověk by měl pít pravidelně a nikoliv nárazově velké množství tekutin. Pokud se jedná o to, jaké tekutiny jsou nejlepší, podle primáře Latty je vhodné střídat čistou vodu s vodou minerální nebo popíjet ředěné džusy. Nevhodný je alkohol, lepší je také omezit pití kávy a nápojů, které dehydrují.

Autor / zdroj: Mgr. Dana Lipovská

Doporučujeme

Jezdecké a westernové potřeby
ZOOPRODUKT-Ešpandr s.r.o.

Jezdecké a westernové potřeby. Nabízíme westernová sedla, anglická sedla, uzdečky, dečky, chrániče, postroje a výbavu pro koně a jezdectví, včetně výroby kočárů a wagonet. Kompletní oblečení pro jezdce, stájové a pastevní vybavení. Zboží skladem z e-shopu zasíláme do 24hodin. www.zooprodukt.cz

DALŠÍ ČLÁNKY

Post

Ski centrum Říčky v Orlických horách hostí mladé talenty z celého světa

Zima, sníh, lyže a zdravě soutěživá nálada. Takové je Skiinterkriterium, které se každoročně koná ve Ski centru Říčky v Orlických horách. Jde o největ

Post

Hasiči mají za sebou rušnou Silvestrovskou noc

Celkem 176 požárů zaměstnalo hasiče v České republice během silvestrovských oslav. To je o 27 víc než v loňském roce a o 63 víc než v roce předloňském

Post

Interiéry zámku Doudleby nabídnou speciální sérii divadelních představení

V neděli 16. prosince jsou všichni zváni na speciální sérii divadelních představení přímo v interiérech zámku Doudleby. Díky Divadlu Apropo máte opět

PARTNEŘI

www.zooprodukt.cz www.ippolna.cz www.casopis-dracek.cz energy.akcenta.eu

REKLAMA